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Para combatir el estrés, duerme 8 horas todos los días y relaja tu cuerpo con ejercicios diarios y una masaje semanal. Las técnicas como los ejercicios de respiración profunda, la meditación guiada y el yoga también pueden ayudarte a combatir el estrés mental y físico en el momento en que lo necesitas y durante el día. Si no sabes del ...
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En esa página se plantea lo que es la depresión, sus síntomas y sus clases. Se pone de relieve la relación que tiene con la tristeza, lo que permite abordar su tratamiento desde un punto de vista psicológico. Se resumen las teorías psicológicas sobre las causas de la depresión y los diferentes tratamientos psicológicos que han ...
Lo más importante a la hora de modificar la conducta de los niños, es crear en ellos la menor insatisfacción posible, y que puedan cumplir con los estándares pedidos por los padres de una manera adecuada, y sin sentirse frustrados por estar sometidos a castigos y broncas diarias. 1. Técnica de “tiempo fuera” para modificar conductas
O, lo que es lo mismo, realizar actividades con un material lo más parecido posible al de la vida cotidiana de las personas mayores. Por ejemplo, si se hace una actividad para entrenar la memoria es mucho más cercano intentar aprenderse una lista de la compra que una lista de palabras sueltas, abstractas y sin valor emocional para la persona.
Cómo superar la depresión. Sufrir de un caso de depresión significa más que solo lidiar con una mala semana o incluso un mal mes. La depresión es una condición debilitante que puede imposibilitarte el goce de tu vida cotidiana. Si estás
Parte de la información contenida en este apartado se ha adaptado de Anthony y Barlow (1997). Cualquier tratamiento eficaz de las fobias incluye la exposición (ver apartado técnicas para manejar la ansiedad) que cons iste en afrontar repetidamente el estimulo temido, hasta que deje de producir temor.
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Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño Cambio grande en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso Cansancio y falta de energía Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa Dificultad para concentrarse
que generan ansiedad (, acontecimientos traumáticos como una violación, pesadillas, obsesiones) y leerlo para sí mismo y/o delante del terapeuta. En el caso de los niños, pueden utilizarse los dibujos o los juegos. f) Exposición mediante realidad virtual. Esta permite, por medio de ordenadores y un
Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo. Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludables en los niños y combatir los factores (obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia, etc.) que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta.
El primer paso para manejar el estrés es reconocer la presencia del estrés en su vida. Todo el mundo experimenta el estrés de manera diferente. Es posible que se enoje o esté irritable, que no pueda dormir o que sufra dolores de cabeza o malestar estomacal. ¿Cuáles son las señales del estrés
¿Como superar el miedo? ¿Quieres vencer tus miedos pero no sabes como? Descubre la mejor forma sobre como conquistar tus miedos para vivir tranquilo. Mañana podrías ser un hombre más seguro ...
Para nadie es un secreto que la mejor forma de combatir esos kilos de más es adoptando una rutina de ejercicio regular y una buena dieta. Esta última debe estar compuesta por todos los grupos de nutrientes, en su justa medida.…
Estudios recientes han puesto de manifiesto la importancia de la actividad física en el control de la ansiedad, del estrés y en la mejora de la auto‐estima. El ejercicio tiene un efecto antidepresivo. Los efectos sobre el metabolismo están bien documentados. Las personas activas físicamente tienen
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